#022 Die Macht der Gewohnheiten
Zusammen mehr Elefant
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Gewohnheiten und deren Wandel
In diesem Kapitel wird die Bedeutung von sportlichen Aktivitäten und Trainingsplänen für die Entwicklung gesunder Gewohnheiten behandelt. Es werden sowohl die Herausforderungen bei der Integration neuer Routinen als auch der Einfluss des sozialen Umfelds auf die Gewohnheitsbildung erörtert. Außerdem wird betont, dass kleine, schrittweise Veränderungen nachhaltiger sind als drastische Maßnahmen.
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