#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻♀️ - How to train for longevity
Lifestyle of Longevity
Optimale Trainingsstrategien für ein längeres, gesundes Leben
Dieses Kapitel erläutert, wie ein effektiver Trainingsplan zur Verbesserung der Lebensdauer und Gesundheit beitragen kann. Es betont die Wichtigkeit der Kombination von strukturiertem Sport und Alltagsbewegung sowie die zentralen Aspekte von Kraft- und Herz-Kreislauf-Training.
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