Os Efeitos da Cafeína: Benefícios e Malefícios na Rotina Matinal

Este capítulo examina como a cafeína, especialmente o café, afeta a saúde, sono e produtividade das mulheres maduras. A discussão abrange a metabolização da cafeína, suas vantagens e desvantagens, além de oferecer recomendações sobre o momento ideal para seu consumo e sugestões de alternativas.