Motbakkeøkter for bedre løping

Dette kapitlet utforsker treningsøkter i motbakke for å forbedre kondisjon og styrke, med flere varierte drag som tilpasses både nybegynnere og erfarne løpere. Det diskuteres hvordan man kan bruke stigningsgrader på tredemølle og betydningen av både løpeteknikk og mentalt fokus i løpetrening. Videre reflekterer utøverne over restitusjon, ernæring, og strategier for å håndtere utstyr i krevende terreng.