VO₂ Max: Pourquoi c'est l'indice Ultime ? (et comment l'augmenter rapidement) / DLTDC Original
Dans la Tête d'un Coureur
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Mesurer et Optimiser le VO2max
Ce chapitre explore les différentes méthodes de mesure du VO2max, en évaluant la précision des tests en laboratoire par rapport aux tests sur terrain. Il examine l'importance des protocoles d'entraînement, les défis d'optimisation de performance, et comment améliorer cette mesure essentielle pour les coureurs. En abordant des stratégies variées et planifiées, il offre des recommandations concrètes pour maximiser la capacité d'oxygène utilisée par les athlètes.
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