Wie gelingt nachhaltig guter Schlaf?
Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit
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Die Phasen des Schlafs und ihre Bedeutung
In diesem Kapitel wird das Konzept des Schlafs und die Struktur der verschiedenen Schlafphasen erklärt, einschließlich ihrer Bedeutung für die Gesundheit. Es wird thematisiert, wie sich der Schlafbedarf im Laufe des Lebens verändert und welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen können. Auch die Ursachen für Schlafstörungen, wie Stress und emotionale Belastungen, werden behandelt, um ein besseres Verständnis für den Schlaf zu fördern.
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