Trene for styrke, forebygge skader og gjenoppta trening etter sykdom

Diskusjon om viktigheten av regelmessig trening for å tilpasse kroppen til belastninger, spesielt styrking av ryggmuskler. Erfaringer fra tidligere maratonløp, utfordringer med sykdom, og strategier for å komme tilbake i trening etter sykdom, med vekt på forsiktighet og gradvis progresjon.