Praktische Tools gegen Angst und Panik

Die Angst-Expertin teilt wertvolle Tipps aus ihrem SPIEGEL-Bestseller "Sag deiner Angst, sie kann gehen!"

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Im Sommer 2016 steht Christina Hillesheim an einem Punkt, an dem nichts mehr geht: Burnout, diagnostizierte Angststörung, depressive Episode – keine Perspektive. Mit 34 übernimmt die Angst ihr ganzes Leben. Und genau aus dieser Dunkelheit arbeitet sie sich – mit professioneller Hilfe und vielen kleinen, konsequenten Schritten – wieder heraus. Was ihr wirklich geholfen hat, teilt sie heute mit tausenden Menschen, die Ähnliches durchmachen. Auf dieser Reise entstehen mehrere SPIEGEL-Bestseller, darunter ihr aktuelles Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen" – ein Werkzeugkasten, der nicht nur Betroffenen, sondern jedem guttut, der in einer lauten, unsicheren Welt klarer denken und fühlen will…

Darüber spreche ich mit Christina:

(00:00:00) Das ist Christina Hillesheim
(00:03:15) Wie kam es zu deinem Burnout?
(00:09:31) Was hast du in der Therapie gelernt?
(00:11:03) Die versteckte Botschaft unserer Ängste
(00:19:23) Warum Konfrontation nicht immer hilft
(00:28:02) Wie können wir Angst von Intuition trennen?
(00:30:15) Woran erkennt man eine agitierte Depression?
(00:36:29) So nimmst du deiner Angst die Kraft
(00:40:47) Die Angst vor Krankheiten und zwanghaftes Googlen
(00:47:49) Die Angst vor dem Tod
(00:58:15) Was hilft bei zu viel Perfektionismus?
(01:04:37) So baust du echtes Selbstvertrauen auf
(01:09:01) Worauf dürfen Eltern in der Kindererziehung achten?
(01:17:00) Die Vergangenheit ist NICHT meine Zukunft (01:24:37) Christina, was ist deine allerwichtigste Erkenntnis?

Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch dieses Gespräch anhört.

Über Christina Hillesheim
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Christinas SPIEGEL Bestseller: "Sag deiner Angst, sie kann gehen"

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Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.