Dissoziieren - wenn wir nicht mehr hier sind
Achtsam - Deutschlandfunk Nova
00:00
Achtsamkeit durch sinnliche Wahrnehmung: Die 54321 Übung
Dieses Kapitel bietet eine angeleitete Achtsamkeitsübung, die den Zuhörer dabei unterstützt, seine Sinne zu aktivieren und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Durch das gezielte Benennen von Wahrnehmungen wird Achtsamkeit gefördert und kann leicht in den Alltag integriert werden.
Transcript
Play full episode
