Dieta w ruchu. Jak jedzenie wpływa na Twoje możliwościsportowe?
W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym – dietetyczką sportową o tym, jak wspierać swoje ciało, gdy sport to coś więcej niż tylko spacer raz w tygodniu.
Poruszamy temat roli diety w aktywności fizycznej, regeneracji, unikaniu kontuzji i poprawie wyników – nawet jeśli trenujesz tylko rekreacyjnie.
Dowiesz się:
- kiedy warto przyjrzeć się diecie i jak rozpoznać, że organizm „nie wyrabia” przy intensywnym wysiłku,
- co zjeść przed i po treningu, by mieć energię i się regenerować,
- jak trenować na dietach roślinnych i nie wpadać w niedobory,
- jak mądrze wspierać ciało suplementacją (i dla kogo jest kreatyna, kofeina czy probiotyki),
- dlaczego nie warto zaczynać od pięciu treningów tygodniowo i jak nie zniechęcić się po pierwszym tygodniu „fit życia”.
To odcinek o rozsądku, długoterminowym myśleniu i słuchaniu własnego ciała, bo czasem regeneracja znaczy więcej niż kolejny trening.
Pozostańmy w kontakcie! :)
Moje sociale
Dowiedz się więcej:
Sprawdź profil i stronę Sylwii!
Partnerem odcinka jest marka Sanprobi
