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#239 - Comment gagner l'UTMB ? w/ J. Louis, C. Malardé, G. Millet, L. Pommeret et A. Seguret (1/2)

COURIR MIEUX par Cyril Forestier

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Renforcement musculaire pour courses extrêmes

Ce chapitre aborde les techniques d'entraînement pour augmenter la résistance musculaire, accentuant particulièrement l'entraînement excentrique en salle. Il explore différentes méthodes adaptées à l'environnement des athlètes et souligne l'importance de la musculation combinée avec des exercices pliométriques pour optimiser la performance.

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