Essen vor dem Sport: Empfehlungen und was man vermeiden sollte | Pre-Workout
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Die Rolle von Glykogen und optimale Ernährung vor dem Training
Dieses Kapitel behandelt die wichtige Rolle von Glykogen als Energiequelle für das Training und erklärt, wie es im Körper gespeichert wird. Außerdem werden Ernährungstipps gegeben, um die Glykogenspeicher vor dem Training optimal zu füllen.
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