[NOUVELLE SERIE] "Routines anti-sédentarité" animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. En quoi l’immobilité impacte aussi notre santé mentale ? Quelles pratiques mettre en place pour booster notre moral ? Dans cet épisode, Alexandre Dana explore l'impact de la sédentarité sur notre cerveau (augmentation des risques de dépression, d'anxiété, réduction de nos capacités cognitives...) et partage avec nous 5 routines anti-déprime passant par le corps.
Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.
Une citation d'Alexandre Dana :
"Le mouvement est un antidépresseur complètement exceptionnel et gratuit, accessible à tous."
Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :
00:00 Introduction
02:34 Dépression et marche : un exemple frappant
03:33 Impact de la sédentarité sur la santé mentale
05:29 Le mouvement, un antidépresseur efficace !
07:56 5 routines antidéprime à mettre en place
À réécouter :
+ #354 Dr Éric Griez : La marche thérapie contre le stress
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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