#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
Lifestyle of Longevity
Die essenzielle Rolle des Schlafs
In diesem Kapitel wird die persönliche Reise des Sprechers in Bezug auf Schlaf thematisiert und die gesundheitlichen Folgen von Schlafmangel beleuchtet. Zudem wird die Bedeutung der verschiedenen Schlafphasen, insbesondere des Tiefschlafs, hervorgehoben und erklärt, wie externe Faktoren die Schlafqualität beeinflussen können. Praktische Ratschläge zur Verbesserung des Schlafs werden gegeben, um ein gesünderes Lebensstil zu fördern.
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