Viel zu oft ist der richtige Split der Punkt, an dem wir mit dem Aufbau des Trainings starten - und es ist nahezu immer der falsche Punkt dafür.
Deshalb möchte ich Dir heute zeigen, wie Du zur richtigen Entscheidung kommst - und was meine Überlegungen für meine Athleten sind.
03:18 Was genau steckt hinter einem Split
06:31 Das kommt vor dem Split
07:51 Warum greifbare Ziele so wichtig sind
09:20 Wer ist fitter: Hyrox vs Crossfit vs Thriathlon
13:21 greifbare Ziele und Trainingsplanung
17:06 Darum ist Performance so wichtig
21:29 Die 3 wichtigsten Dinge für Deinen Split
25:35 Was ist mit Hormonen, Alter und den besten Übungen?
29:20 3 einfache Schritte
37:32 MEINE Favourite Splits
41:25 How to HYBRID your Splits
45:04 NEWS zu den kommenden KURSEN!
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