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Hoy entrevistamos a Marta Romo, escritora y pionera en aplicar la neurociencia al bienestar. Lleva dos décadas traduciendo cómo funciona el cerebro para enseñarnos a vivir mejor en un mundo que va demasiado rápido.
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Capítulos
00:00 Intro
02:01 Anuncio: cómo protegerte de la incertidumbre
03:31 Por esto tu cerebro no está preparado
04:17 Los límites de tu cerebro en el siglo XXI
05:56 Esto es lo que más afecta hoy a nuestro cerebro
07:54 ¿Un cuerpo sedentario crea un cerebro sedentario?
10:58 El gran superpoder infravalorado del cerebro
12:15 Sin este hábito, jamás tendrás un cerebro saludable
15:29 El cerebro quiere que duermas esta cantidad de horas
16:43 Lo que el dolor social le hace a tu cerebro
18:25 ¿Conoces el impacto real del ejercicio en tu cerebro?
19:49 "Al cerebro no le gusta que ayunemos"
22:07 Estos alimentos fortalecen a tu cerebro
24:55 Después de esto, no volverás a extranocharte
31:04 La clave para mantenerte enfocado
34:30 Ejercicios para desarrollar un supercerebro
36:58 Así se pone tu cerebro cuando trabajas bajo estrés
38:51 Técnica inesperada para que tu cerebro se concentre con facilidad
43:21 ¿El cerebro se sobrecalienta de tanto pensar?
47:05 Así funciona el cerebro al tomar decisiones
51:07 Por esto te cuesta tanto desapegarte del resultado
56:31 Extraña decisión de los magnates para cuidar su cerebro
57:52 Así influye lo que te dices en tu cerebro
01:00:20 Técnica del calcetín
01:02:40 Si te cuesta mantener tus hábitos, aquí la solución
01:06:15 ¿El cerebro realmente necesita azúcar?
01:07:13 Esta disciplina te vuelve una máquina de productividad
01:08:16 Mejor técnica para entrenar tu fuerza de voluntad
01:10:09 Con esta técnica dejarás de procrastinar
01:12:13 La agenda que le encanta a tu cerebro
01:17:05 Cómo impacta la espiritualidad en tu mente
01:19:43 ¿Las corazonadas comienzan en el intestino?
01:22:38 Sesgos cognitivos que más influyen en tu mente
01:28:01 Cuidado con estas 2 preguntas y tu futuro
01:31:23 Por esto tienes más energía los viernes que los domingos
01:32:34 Esto te hará replantearte tus metas a largo plazo
01:33:47 Marta se sincera con este tema
01:36:29 Esta ley ayuda a Marta a estar siempre motivada
01:38:25 Mente fuerte o saludable ¿cuál importa más?
