Wenn die meisten Menschen an "fit" und "gesund" denken, kommt eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport in den Sinn.
Was meist vergessen oder nur wenig berücksichtigt wird, ist der Faktor "Regeneration" und dabei der Schlaf.
In dieser ROC-TV-Folge habe ich bereits konkrete Tipps mit Dir geteilt, um Deine Schlafqualität zu optimieren:
https://youtu.be/G5BmQmij_4k
In der heutigen Folge sehen wir uns mögliche Folgen an, die Du bei Schlafmangel unbedingt am Schirm haben solltest.Hier die wichtigsten Kapitel:00:00 - Intro00:42 - Das heutige Thema01:37 - Meine Vorstellung02:43 - Für wen ist dieses Thema besonders wichtig03:25 - Die 3 Säulen der Gesundheit05:59 - #1 - Auswirkungen auf das Hormonsystem08:14 - #2 - Geringere Körpertemperatur?08:59 - #3 - Weniger körperliche Aktivität10:22 - Weitere negative Auswirkungen von Schlafmangel
Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,
Chris "The ROC" :D
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ROC-Sports by Christian Rohrhofer Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.
