Forberedelser til 50 og 80 km løp

Kapittelet fokuserer på forberedelser til en 50 kilometer lang løpetur i Nis, som også fungerer som en trening til en 80 kilometers rute. Deltakerne diskuterer mentale forberedelser, strategier for restitusjon og tilpasning av treningsplaner basert på kroppens respons. Erfaringene fra tidlig løpsstart og nødvendige justeringer i treningsopplegget blir også belyst, sammen med hvordan man håndterer ulikt terreng og tekniske krav.