Wie kann ich richtig abschalten, wenn rundherum a…
Wie kann ich richtig abschalten, wenn rundherum alles stressig ist? Gedankenkreisen, Schlafprobleme, innere Unruhe: Abschalten kann schwierig sein. Mentaltrainerin und Podcasterin Klara Fuchs („Foxi Mind“) bespricht mit uns Tipps für mehr Entspannung. Inklusive Mini-Meditation am Schluss der Folge!
Inhalt
1:10 Wordrap
2:40 Richtig abschalten können: Wie Klara das gelernt hat
5:36 Stress ist oft eine Folge der eigenen Bewertung
7:26 Hohes Stresslevel: Wenn zu viel zusammenkommt
9:55 Unterschätzter Schlaf: Warum er so wichtig für unsere mentale Gesundheit ist
11:01 Aktivitäten, die beim Runterkommen helfen
13:30 Das Gedankenkarussell im Kopf dreht sich: Möglichkeiten, die helfen können
18:31 Stichwort „Leistungsgesellschaft“: Warum uns das Abschalten so schwerfällt
21:30 Innerer und gesellschaftlicher Druck: Was ist wichtig im Leben?
25:00 Zeitmanagement: Produktivität bedeutet nicht mehr arbeiten
26:45 Stimmung und Emotionen: Anzeichen dafür, dass es zu viel wird
28:55 Ein ausgeglichener Alltag: Was für Klara essenziell ist, um abzuschalten
30:15 Womit würdest du deinen Tag verbringen, wenn du genauso leben könntest, wie du willst?
33:48 Mini-Meditation
https://www.klarafuchs.com/
"Willst du, kannst du"-Story: https://www.youtube.com/watch?v=5JKZl_gavuk&list=PLFOgRzJk9e4FBcHgHNymFudtlSI2nK80P&index=2
