Muskeln sind nicht nur schon anzusehen und ein Zeichen für einen fitten Körper, sondern haben auch unzählige gesundheitliche Vorteile.
Ab dem ca. 30 Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau von Muskelmasse, sofern wir nichts dagegen unternehmen.
In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 große Hebel, um Deine hart erarbeitete Muskelmasse zu erhalten.
Die wichtigsten Stellen in diesem Video:
00:00 - Intro
01:28 - Warum Muskelerhalt?
04:35 - 1. Punkt: Krafttraining
07:47 - 2. Punkt: Kalorienzufuhr
09:53 - 3. Punkt: Proteinzufuhr
13:38 - 4. Punkt: Stress
Die im Video erwähnte Checkliste zur Körperfettreduktion findest Du hier:
https://drive.google.com/file/d/13uH8gsQFqGPugfyxKS7p37EAH7sGewOE/view
Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,
Chris "The ROC"
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
