Podcast-Freunde aufgepasst - diese Folge BESTZEIT hat alles was ihr für einen perfekten Start in euer Sportjahr braucht: spannende Wissensvermittlung mit der gewohnten Prise Unterhaltung und vor allem auch Best Practices für euch. Ralf & Philipp sprechen mit Sportwissenschaftler & Forscher Prof. Dr. Jens Ebing in einer XXL-Ausgabe über alles rund um das Thema Krafttraining, Performance und Regeneration.
Es geht um die Frage was man überhaupt unter Krafttraining versteht, die Unterschiede von Kraftausdauer, Hypertrophie & Maximalkraft, warum ein spezifisches Krafttraining gerade auch für Läuferinnen & Läufer so wichtig ist und wie man damit am besten beginnt. Neben spannenden Insights aus dem Kraftsport geht es natürlich auch darum, was man besser vermeiden sollte, emotionales Training vs. strukturiertes Training und moderne Trends wie Hyrox.
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