Priorizar el ABC antes de suplementos

🔵 Descubre AXA Legado Activo, una forma moderna y flexible de planificar tu futuro y proteger tu familia. Tu tranquilidad también se entrena.Mas información aquí: www.axa.es/legado-activo🧭 Descarga gratis la Hoja Brújula con 10 preguntas para conocerte mejor: https://bit.ly/438DefV🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️El Dr. Ángel Durántez es uno de los médicos españoles más destacados en medicina de la longevidad y el envejecimiento saludable, pionero en introducir este enfoque en el mundo hispanohablante. Médico y doctor “Cum Laude”, ha sido reconocido durante varios años en la lista Forbes de los 100 mejores médicos de España. Su carrera combina medicina preventiva, deporte y tecnología aplicada a optimizar la salud a largo plazo. Autor de Joven a los 100, es una referencia internacional en vivir más y mejor.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://drdurantez.es/Libro: https://drdurantez.es/libro.phpLinkedIn: https://es.linkedin.com/in/dr-%C3%A1ngel-dur%C3%A1ntez-prados-47a311105Instagram: https://www.instagram.com/drangeldurantez/?hl=esYoutube: @dr.angeldurantez7479📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:20 Así está la salud actual de la sociedad5:20 El peor hábito de la sociedad actual7:27 ¿Porqué el doctor quiso dedicarse a la Longevidad?8:57 Hay médicos que no duermen y es muy peligroso 12:42 La salud en los 80 y los 9014:12 El ejercicio es la mejor píldora que existe 17:27 Las clínicas de longevidad no alargan la vida 19:07 ¿Qué es lo que hace envejecer a tu cuerpo?23:22 ¿Qué es la edad biológica?26:32 Los parámetros de salud más importantes (causa muerte) 31:34 Los mejores hábitos para una vida sana33:22 El gimnasio no es un deporte 40:45 ¿Hay entrenamientos que aumentan las arterias?44:10 La inflamación en la sociedad47:21 Si no haces entrenamiento ningún suplemento vale 48:47 Lo que más afecta a la Longevidad50:32 ¿Qué genera más estrés y cómo reducirlo?57:13 Cómo corregir tu actitud para reducir el estrés59:44 La atención plena1:00:30 Micro Hábitos que mejoran tu vida1:02:49 Doctor opina sobre el desayuno 1:05:12 La dieta que mejor funciona en los humanos 1:09:55 El plato Harvard1:12:44 Los hidratos de carbono más sanos1:14:37 ¿Cómo es un físico sano en personas de elevada edad?1:18:19 La testosterona ¿Cómo tener buenos niveles?1:24:06 Doctor opina sobre la TRT1:32:54 Suplementos interesantes para la longevidad1:37:40 La creatina y sus efectos en el cuerpo1:43:30 Las terapias más locas que ha visto el doctor1:45:48 Estoy en el chat del médico de Bryan Jonshon1:49:06 ¿Tiene miedo el Dr Ángel de morir?1:49:39 Hay 2 momentos en la vida dónde se acelera el envejecimiento Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋