#109 | Periodisierung im Training
JUNKMILES
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Strukturierte Trainingsperiodisierung für maximale Leistungsfähigkeit
In diesem Kapitel wird die Bedeutung einer strukturierten Trainingsperiodisierung betont, um sportliche Ziele effektiv zu erreichen. Es wird diskutiert, wie eine angemessene Balance zwischen Trainingsstress und Regeneration gefunden werden sollte, um Körperanpassungen zu ermöglichen. Es wird auf die Wichtigkeit eines langsamen Aufbaus im Training hingewiesen, um Überlastungsschäden zu vermeiden und langfristige Anpassungen zu fördern.
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