Wie trainiert man für einen Marathon?
Besser leben
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Individuelles Marathontraining: Anpassungen und mentale Stärke
In diesem Kapitel wird die Bedeutung individueller Anpassungen im Marathontraining hervorgehoben, einschließlich der Vermeidung häufiger Fehler und der Notwendigkeit von Krafttraining. Zusätzlich wird die Rolle von Motivation und mentaler Stärke im Training thematisiert, um Herausforderungen zu meistern und den inneren Schweinehund zu überwinden. Auch Ernährung und Hydration werden behandelt, um Leistungsmaximierung und Regeneration sicherzustellen.
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