#99 Welche TRAININGSZONEN brauchst du?
SCYENCE Podcast
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Die Trainingszonen im Energiestoffwechsel
In diesem Kapitel wird die Bedeutung verschiedener Trainingszonen im Kontext von Laktat und energetischem Stoffwechsel beleuchtet. Es werden Unterschiede in den Laktatwerten sowie deren Einfluss auf die Energieproduktion und Leistungsfähigkeit erläutert. Die Anschaulichkeit der Autobahnmetapher verdeutlicht, wie sich physiologische Prozesse während des Trainings entfalten und welche Herausforderungen dabei auftreten.
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