Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen (Mit Lars Schwabe)
Smarter leben
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Routinen etablieren und Gewohnheiten ändern
In diesem Kapitel wird besprochen, wie wichtig es ist, sich der eigenen Verhaltensmuster bewusst zu werden und Strategien zu entwickeln, um unliebsame Gewohnheiten abzulegen. Der Fokus liegt auf dem Übergang von zielgerichtetem Handeln zu automatisierten Verhaltensweisen, insbesondere im Kontext von Suchtverhalten.
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