Gedankenkreisen & Panikattacken stoppen
MIND DATE
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Achtsamkeit in stressigen Zeiten
In diesem Kapitel wird eine bewährte Methode vorgestellt, um Gedankenkreisen und Panikattacken zu bewältigen. Durch den 5-4-3-2-1 Hack lernen die Hörer, ihre Umgebung wahrzunehmen und Achtsamkeit zu fördern, sowohl in Krisensituationen als auch im Alltag.
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