128. De verzadigingsindex: welke voeding vult het meest?
Maak Afvallen Makkelijk
00:00
De Verzadigingsindex: Eten dat Vult
In dit hoofdstuk wordt de verzadigingsindex geïntroduceerd, een waardevolle maatstaf voor voedingsmiddelen die een vol gevoel bieden in verhouding tot hun calorie-inhoud. De sprekers vergelijken verschillende producten, zoals gekookte aardappelen en croissants, en benadrukken hoe het kiezen voor volumevoedsel effectiever kan zijn bij het afvallen. Verder wordt het belang van eiwitten en vezels besproken, evenals de invloed van hele versus verwerkte voedingsmiddelen op de verzadiging.
Transcript
Play full episode
