Ochtendroutine voor een Gezonde Start

In dit hoofdstuk bespreken de sprekers hun zorgvuldig samengestelde ochtendroutine, met aandacht voor ademwerk en fysieke oefeningen om de dag bewust te beginnen. Ze reflecteren op de invloed van technologie en sociale media op deze routine, en hoe afleidingen overwonnen kunnen worden. Er worden ook praktische tips gegeven om de mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren, en de voordelen van goede houding en lichaamspositionering tijdens het gamen en smartphonegebruik worden benadrukt.