4 Hábitos Para Vivir 120 años: El Fin del Envejecimiento y la Longevidad Extrema
La Fórmula Del Éxito con Uri Sabat
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Luz, Sueño y Longevidad
Este capítulo profundiza en la relación entre la luz y el sueño, destacando cómo la luz azul afecta la producción de melatonina y cómo la luz roja puede mejorar el descanso. Se discuten las diferentes fases del sueño, la importancia de la salud mental y las conexiones sociales como claves para una vida larga y saludable. Asimismo, se presenta una innovadora tecnología para mejorar la calidad del sueño, mientras se desmitifican prácticas comunes que pueden ser perjudiciales.
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