Klarer Kopf, leichter Start, weniger Grübeln.
In dieser Episode spreche über die Vorteile der Planung für den nächsten Tag und wie dies das Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit steigern kann.
Ich beleuchte potentielle Auswirkungen, wenn ADHSler*innen ihre vielfältigen Vorhaben oder Aufgaben gar nicht planen oder versuchen, es am selben Tag zu machen.
Die To-Do's für morgen raus aus dem Kopf, rauf aufs Papier oder in die App, ein paar klare Blöcke setzen, die wichtigsten Schritte klar haben.
So startest du ohne langes Grübeln. Du führst aus was da steht und unterstützt st dich darin, immer mehr zu machen, was zu eigentlich machen möchtest.
Dazu gibt’s kleine Hebel und Denkansätze und eine Minimal-Version fürs Planen, wenn du einfach zu müde bist
😀 Coaching mit Kathryn: Wenn du mit mir arbeiten möchtest, mach gern hier einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Oder du kannst mir hier eine Mail schreiben: info@adhs-perspektiven.de.
Ja, ich möchte diesen Podcast unterstützen, damit es noch viele schöne Folgen gibt und bald jemand professionelleres wieder den Sound machen kann! Das wäre echt super... https://steady.page/de/adhs-perspektiven/about
