Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechten Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er wirklich braucht – ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen kann – und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt.
Yael ist Fachärztin für Dermatologie, Ernährungsmedizin und Prävention. In ihrer Praxis verbindet sie klassische Medizin mit modernen Ansätzen – rund um Haut, Haare, Ernährung und Darmgesundheit.
Millionen kennen sie aus dem Fernsehen, aus ihren Kolumnen (u.a. FAZ), ihrem Podcast „Ist das noch gesund?“ oder von der Bestsellerliste – denn ihre Bücher sind Dauergäste auf Platz 1.
In Genial ernährt* räumt sie mit Mythen auf und zeigt, wie Du Deinen Körper mit Leichtigkeit und Verstand stärkst – statt mit Verboten und Verzicht. Yael und Mark reden über kluge Ernährung – und über eine simple, aber entscheidende Botschaft, die Deine Sicht auf gesunde Ernährung grundlegend verändern kann.
👉 Vollständige Shownotes.
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Erwähnungen aus der Folge:
Zeitmarken
- Warum Yael noch ein Ernährungsbuch geschrieben hat [02:38]
- Warum wir bei Ernährung oft falsch abbiegen [04:07]
- Studienchaos – und wie Yael trotzdem klare Tipps gibt [06:14]
- Der größte Ernährungsmythos (Spoiler: Es geht um Kaffee) [09:27]
- Scheinfasten statt Hungern – wie Du smarter verzichtest [11:16]
- Fette für schöne Haut, starke Nerven und gesunde Zellen [18:40]
- Kann Ernährung graue Haare aufhalten? [25:45]
- Warum extra natives Olivenöl ein Superfood ist [27:25]
- Yaels tägliche Gesundheits-Hacks – direkt aus der Praxis [29:25]
- Diese Fette meidet Yael konsequent [39:30]
- Kohlenhydrate – Freund oder Feind? [42:45]
- Brauchen wir Eiweißshakes & Co wirklich? [56:28]
- Nahrungsergänzung: Diese sind (meist) Geldverschwendung [01:01:45]
- Was Yael selbst einnimmt – und warum [01:10:17]
- Kann Ernährung vor Hautkrebs schützen? [01:11:11]
- Hafer, Soja, Mandel – welche Milch-Alternative Yael empfiehlt [01:17:23]
- Besser schlafen durch Magnesium? [01:20:53]
- Yaels 3 Lieblingslebensmittel [01:22:18]
- Gesund & schnell: Yaels Lieblingsgericht [01:22:27]
- Ihr „Guilty Pleasure“ (mit Mürbeteig!) [01:22:36]
- Die wichtigste Regel für gesunde Ernährung [01:23:28]
- Yaels persönliche Nachricht an Dich [01:25:38]
FRAGE: Welche Idee aus dem Gespräch mit Dr. Yael Adler hat Dich am meisten überrascht – oder zum Nachdenken gebracht? Ich freue mich auf Deinen Kommentar.
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