Dem Grübeln entkommen: Achtsamkeit und Kreativität

In diesem Kapitel wird erläutert, wie man aus negativen Denkspiralen ausbrechen kann, indem man aktiv wird und Achtsamkeit praktiziert. Es werden kreative Techniken vorgestellt, um Grübelgedanken humorvoll zu entschärfen und die Bedeutung des schriftlichen Festhaltens von Gedanken hervorgehoben. Zudem wird beschrieben, wie Metaphern und personifizierte Namen helfen können, negative Gedanken zu distanzieren und gelassener damit umzugehen.