📖 Marks neues Buch ist da! Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe – Deine Anleitung, um nackt gut auszusehen. Noch bis 16.12. bekommst Du das Hörbuch (24 €) gratis dazu → fmmbuch.de.
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Große Projekte, Familie, Training – wie bekommst Du das unter einen Hut, wenn das Leben Vollgas fordert? Marks neues Buch Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe ist gerade erschienen. Für ihn heißt das: mehrere Monate Vollgas.
Wie bleibst Du in solchen Vollgas-Phasen trotzdem an Training, Ernährung und Co. dran? Dazu fragt Coach Sebastian Mark Löcher in den Bauch. Du erfährst:
- warum er manchmal nur 50% schafft,
- was sich in 10 Jahren verändert hat und
- welche Prinzipien Dir helfen, auch in stressigen Phasen am Ball zu bleiben.
Bock auf einen schonungslosen Blick hinter die Kulissen? Dann hör rein!
👉 Alle Shownotes hier.
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📚 Erwähnte Ressourcen:
🎧 Zeitmarken
- [04:54] Sebastian übernimmt – und stellt die unbequemen Fragen
- [05:45] Warum zwei Bücher nie der Plan waren (und was das für Dich bedeutet)
- [10:26] Der Moment, der Mark fast zum Aufgeben brachte
- [11:35] Was wirklich neu ist in der Gesamtausgabe (Spoiler: fast Alles)
- [14:01] Von "funktioniert bei mir" zu "beweisen Studien"
- [22:53] Hörbuch: Warum Mark zum ersten Mal selbst einsprach
- [27:58] Mark 2016 vs. Mark 2025 – Was sich in 10 Jahren verändert hat
- [29:13] Wie Vaterschaft Marks Fitness-Philosophie auf den Kopf stellte
- [41:51] Der Moment, als 12 Monate Arbeit greifbar wurden
- [42:03] Warum ein Buchprojekt wie ein Marathon ist (nur härter)
- [43:42] So bleibst Du in Vollgas-Phasen trotzdem am Ball
- [45:35] Warum 50% immer besser sind als 0%
- [47:04] Der Schieberegler-Trick: Fitness ohne Perfektionszwang
- [48:19] Die eine Nachricht, die auf jedem Smartphone aufpoppen sollte
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