El Dr. del Sueño: 5 Errores que TODOS Cometemos al Dormir (Dr. Estivill) #LFDE
La Fórmula Del Éxito con Uri Sabat
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La Importancia del Sueño
Este capítulo explora la relevancia del sueño en la salud física y mental, destacando su papel en la consolidación del aprendizaje y el rendimiento académico. Se analiza cómo las necesidades de sueño varían según la edad y se cuestiona la percepción social del descanso, a menudo visto como una pérdida de tiempo. Además, se ofrecen consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio en un estilo de vida moderno.
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