In dieser Folge des M&Em Podcasts sprechen wir über ein Thema, das im Leistungssport, aber auch im Alltag, oft noch tabuisiert wird: den weiblichen Zyklus, und seine Auswirkungen auf Training, Regeneration und unsere Emotionen.
Als Profisportlerinnen teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen damit und geben Einblicke, wie sich die unterschiedlichen Zyklusphasen bei uns auf Leistungsfähigkeit, Energielevel und Wohlbefinden auswirken.
Gemeinsam diskutieren individuelle Strategien und zeigen, warum es so wichtig ist, den Körper besser zu verstehen – statt gegen ihn zu arbeiten, oder sich dafür zu schämen.
Diese Episode richtet sich an alle Sportlerinnen, Coaches und Interessierte, die lernen möchten, den weiblichen Zyklus als Ressource für Performance und Empowerment zu nutzen.
Wie immer starten wir mit unserem Check in, und enden die Folge mit Wins&Challenges.
Ganz ehrlich, ganz wir.
