#74 Longevity-Routine von Arzt und Unternehmer Dr. Max Griessinger
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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Optimierung der Schlafqualität
In diesem Kapitel wird die zentrale Rolle des Schlafes für die körperliche und mentale Erholung beleuchtet. Es werden persönliche Schlafgewohnheiten, Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität und der Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln diskutiert. Darüber hinaus wird die Bedeutung von Monitoring und strukturierten Routinen für eine optimale Regeneration hervorgehoben.
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