Optimierung der Powerlifting-Trainingstechniken

Dieses Kapitel behandelt die grundlegende Programmstruktur und essentielle Prinzipien für die Entwicklung von Powerlifting-Athleten. Es werden Aspekte wie Trainingsfrequenz, Volumen und individuelle Anpassungen vorgestellt, ergänzt durch spezifische Übungen für verschiedene Leistungsniveaus. Zudem wird die Bedeutung von Technik und biomechanischen Details während der Übungen hervorgehoben, um die Leistung zu maximieren.