Wenn man Sport treibt, egal welchen, so macht man sich in der Regel auch Gedanken über die Trainingshäufigkeit. 🤔
Je nachdem, wie oft man Sport macht, variiert die trainingsfreie Zeit bzw. die Regenerationszeit.
👉 Die Frage, die nun häufig auftritt, ist:
"Wie lange sollte man idealerweise die Pause zwischen den Trainingseinheiten wählen?"
Ist ein Tag ausreichend?
Sollten es mindestens 3 Tage sein?
In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du diese Frage für Dich beantworten kannst.
Regenerierende Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC" 😀
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