Es gibt verschiedene Wege, ein Trauma und Stress zu verarbeiten. Psychologin Main Huong und Diane sprechen in dieser Folge ĂŒber die AnsĂ€tze TRE und Somatic Experience. Dabei nehmen wir den Körper zu Hilfe, um Vergangenes zu verarbeiten.
**********
An dieser Stelle findet ihr die Ăbung:
39:34:08 - Ăbung zur Körperwahrnehmung
**********
Quellen aus der Folge:
- KuhfuĂ, M., Maldei, T., Hetmanek, A., & Baumann, N. (2021). Somatic experiencingâeffectiveness and key factors of a body-oriented trauma therapy: a scoping literature review. European journal of psychotraumatology, 12(1), 1929023.
- Lynning, M., Svane, C., Westergaard, K., Bergien, S. O., Gunnersen, S. R., & Skovgaard, L. (2021). Tension and trauma releasing exercises for people with multiple sclerosisâAn exploratory pilot study. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 11(5), 383-389.
**********
Dianes und Main Huongs Empfehlungen:
- Levine, P. A. (2012). Vom Trauma befreien: Wie Sie seelische und körperliche Blockaden lösen. Kösel-Verlag.
- Nibel, H., & Fischer, K. (2024). Neurogenes Zittern: Stress & Spannungen lösen. Das Original-TRE-Ăbungsprogramm. TRIAS.
**********
Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
**********
Den Artikel zum StĂŒck findet ihr hier.
**********
Ihr könnt uns auch auf diesen KanÀlen folgen:
TikTok und Instagram .
**********
Ihr habt Anregungen, Ideen, ThemenwĂŒnsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
