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#207 - TOUT ce que tu DOIS savoir sur la MUSCULATION en TRAIL avec Lilian LACOURPAILLE (3/3)

COURIR MIEUX par Cyril Forestier

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Optimisation de l'entraînement à domicile avec des équipements simples

Ce chapitre se concentre sur des méthodes d'entraînement à domicile sans matériel sophistiqué, en utilisant le poids du corps et des équipements simples comme des kettlebells et des dumbbells. Les intervenants partagent également des techniques spécifiques pour optimiser l'efficacité de l'exercice tout en se concentrant sur l'amplitude de mouvement et l'équilibre musculaire.

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