On comprend enfin la méthode NORVÉGIENNE (et beaucoup plus!) avec David Jeker 🤓
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Approches d'Entraînement et Zones Physiologiques
Ce chapitre examine les différentes méthodes d'entraînement basées sur les zones physiologiques, incluant les seuils ventilatoires et lactiques. Les intervenants discutent de l'équilibre nécessaire entre l'effort et la récupération, ainsi que de l'importance des températures idéales pour maximiser les performances. Ils analysent également la répartition du volume d'entraînement entre les différentes intensités et les adaptations physiologiques qui en résultent.
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