#7: Wie wir besser schlafen
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
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Schlafqualität und Regeneration
Dieses Kapitel behandelt die Wichtigkeit eines entspannenden Schlafumfeldes und Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität. Praktische Tipps zur Regulierung der Körpertemperatur und Atemübungen werden vorgestellt, um den Einschlafprozess zu unterstützen. Zudem wird die Rolle des Schlafrhythmus auf das Wohlbefinden und die unterschiedlichen Schlaf-Wach-Typen, wie Lerchen und Eulen, erläutert.
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