Dans cet épisode
- Choisir un thème, une boussole qui guide nos actions, plutôt que des résolutions annuelles
- Pratiques méditatives au lieu d’une pratique dite formelle
- Journal quotidien et bullet journal
- Procrastination, mécanismes d’évitement et papillonnage
- Paralysie face aux tâches à effectuer et syndrome de l’imposteur
- Gains marginaux mais qui s’accumulent
- Mouvement, élan, inertie
- Se donner des rendez-vous avec soi-même
- Habitudes de se demander si on a vraiment besoin d’un objet, si on va vraiment réaliser un projet
- Avoir plus de clarté sur ce qui nous intéresse vraiment
- Réduire sa dépendance au numérique
- Faire des revues, relire son journal, réfléchir et repenser à ses actions passées
- Intentionnalité, avoir une relation active avec la tâche en cours
- Faire les choses pour avancer, et avancer pour faire les choses. Avancer en étant dans l’action.
- Retirer tous les flux algorithmiques, qui rendent captif notre attention, de son téléphone.
- Pratiquer régulièrement pour former des habitudes, qui deviennent des réflexes
- Arrêter avec l’infobésité pour combattre l’anxiété due à l’actualité
- “Est-ce que ce que je vais faire, va faire en sorte que le bateau aille plus vite ?”
Liens
Les thés
Daoro : Oolong Koju, de la préfecture de Shizuoka, Japon
Mayeu : Tai Ping Hou Kui, thé vert de la région d’Anhui, Chine
