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#64 - Was Männer beim Krafttraining wirklich wissen müssen | Dr. Sascha Gail bei Männergesundheit

Männergesundheit

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Risiken des Übertrainings und gesunde Trainingsbalance

In diesem Kapitel wird auf die Gefahren des Übertrainings, insbesondere bei Hochleistungstrainings, eingegangen. Es werden körperliche und hormonelle Veränderungen erklärt sowie die Wichtigkeit der Überwachung von Trainingsparametern und Ernährungsanpassungen betont. Zudem werden Empfehlungen zur Kombination von Kraft- und Cardiotraining sowie Methoden zur Evaluierung der Erholung vorgestellt.

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