Gesundheit: Wie die Ernährung den Schlaf beeinflusst - und umgekehrt (Mit Ingo Fietze)
Smarter leben
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Empfohlene Makronährstoff-Verteilung am Abend
Ingo nennt Richtwerte (55% KH, 30% Fett, 15% Eiweiß) für gesunde, normalgewichtige Schläfer und Unterschiede bei Abnehmenden.
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