#51 - Warum du trotz 8 Stunden Schlaf müde bist | Dr. Martin Schlott bei Männergesundheit
Männergesundheit
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Schlafqualität und Tagesgestaltung
In diesem Kapitel wird die Differenzierung zwischen Einschlaf- und Durchschlafproblemen behandelt. Es werden Faktoren wie Tagesabläufe, Lichtverhältnisse und Stress beleuchtet, die den Schlaf beeinflussen können, sowie die Bedeutung von körperlicher Aktivität und Tageslicht für eine erholsame Nachtruhe. Zudem wird erörtert, wie Stress und körperliche Belastungen optimal in den Alltag integriert werden sollten, um die Schlafqualität zu verbessern.
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