Verbeter je Slaapkwaliteit

In dit hoofdstuk worden technieken besproken om de slaapkwaliteit te verbeteren, zoals het gebruik van een luchtopblazende sleeve en het vermijden van blauw licht. Er wordt benadrukt hoe een ontspannen avondroutine en het minimaliseren van prikkels de gemoedstoestand beïnvloeden voor een betere nachtrust.