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#137: Besser einschlafen: So geht’s!

Die Biohacking-Praxis

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Strategien für einen besseren Schlaf

Das Kapitel behandelt Einschlafstörungen und deren Zusammenhänge mit unregelmäßigen Schlafenszeiten sowie Bildschirmnutzung vor dem Schlaf. Es wird die Wichtigkeit von Schlafroutinen und einem medienfreien Zeitraum betont, sowie die Idee eines Dankbarkeitsjournals zur Förderung der mentalen Gesundheit vorgestellt.

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