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#137: Besser einschlafen: So geht’s!

Die Biohacking-Praxis

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Körpertemperatur und Schlafqualität

In diesem Kapitel werden Methoden zur Senkung der Körperkerntemperatur und deren Einfluss auf die Melatoninproduktion behandelt. Außerdem wird die Rolle von Oxytocin und der Optimierung des Schlafraums zur Förderung eines besseren Schlafs diskutiert.

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